ای جامه به خود پیچیده!
ای جامه به خود پیچیده! در شب به پا خیز، مگر اندکی از آنرا!
نیمی از شب یا اندکی از آن کم کن، یا بر آن نصف بیفزای!
و قرآن را شمرده شمرده بخوان!
…
قطعا برخواستن شب رنجش بیشتر و گفتارش راستینتر است !
و تو را در روز، آمد و شدی دراز است!
(پس در شب) نام پروردگار خود را یاد کن و تنها به او بپرداز!
اغلب گفته میشه که میزان خواب طبیعی مورد نیاز برای فرد هشت ساعت هست و گاها هم از بین ۶ تا ۸ ساعت اسم برده میشه. یعنی نیاز طبیعی بدن این هست که ما یک سوم عمرمون رو بخوابیم! حسب روایات و مطالبی که تو کتاب حلیقهالمتقین پیرامون خواب ذکر شده، ما باید از بعد از وقت نماز عشاء بخوابیم و قبل از طلوع صبح بیدار بشیم که مثلا اگه بخوایم با اوقات شرعی امروز محاسبه کنیم، وقت نماز عشاء میشه ساعت ۹ شب و وقت طلوع صبح هم میشه ساعت ۵ صبح، یعنی تقریبا این بازهای که برای خواب مناسب هست همون بازه ۸ ساعته هست، البته منظور این نیست که این هشت ساعت رو باید خوابید! بلکه منظور این هست که این بازه بهترین زمان برای خوابیدن هست و قبل از وقت نماز عشاء (بین نماز مغرب و عشاء) و بعد از طلوع صبح (بین طلوع صبح و طلوع خورشید) خوابیدن رو بد ذکر کرده.
اگه بخوایم آیات ابتدای سوره مزمل رو ملاک قرار بدیم، باید حدود نیمی از این مدت هشت ساعت ذکر شده رو بیدار باشیم و به ذکر خدا مشغول! یعنی شب حدود ۴ ساعت باید بخوابیم! از طرف دیگه تو همون کتاب حلیهالمتقین خواب بین نماز ظهر و عصر خواب خوبی ذکر شده و خواص زیادی براش آورده که به وقت الان میشه بین ساعت ساعت یک تا چهار و چهل دقیقه، بنابراین اینجا هم حدود سه ساعت و نیم زمان برای خوابیدن در اختیار فرد هست.
با این تفاسیر به نظر میرسه که حدود ساعت خوابیدن همون شش تا هشت ساعت باشه، اما با این توضیح که بخش عمده اش (مثلا چهار تا تا پنج ساعت) مناسبتره که در بازه بین وقت نماز عشا و طلوع صبح واقع بشه و بخش کمترش (مثلا دو تا سه ساعت) بین وقت نماز ظهر و نماز عصر. متاسفانه نه شرایط بیرونی و کاری اجازه میده که از خواب ظهر استفاده بشه و نه شرایط روحی و درونی اجازه میده که خواب شب هم کم بشه، هم از سر شب شروع بشه، هم بعد از طلوع صبح آدم بیدار بمونه! یعنی الان دقیقا عمل کردن به این موارد نزدیک به غیرممکن هست! تازه فرضا که بیدار هم بمونیم نیمی از ساعات ذکر شده شب رو، واقعا این قدر با قرآن انس داریم که چهار ساعت پشت سر هم، یا حتی یک ساعتش رو بشینیم شمرده شمرده قرآن بخونیم؟!؟